黑米黑豆黑木耳6种黑色食物帮你轻松养胃

来源:    作者:笔名    2019-10-21

有哪些食物可以呢?养胃是现如今都市生活的人们最关心的保健重点,而饮食养胃是最受欢迎的方式。今天,为大家盘点一下有哪6种黑色食物可以养胃,千万别错过了。

6种黑色食物帮你轻松养胃

黑米:黑米是一种药、食兼用的大米,营养丰富,其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。

黑荞麦:黑荞麦也是人们经常食用的食物之一,营养丰富,其中蛋白质含量为1 %、脂肪含量为 %,油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还富含维生素P、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等,其中铜的含量居各种粮食之首。男性经常食用黑荞麦,可消食、化积、止汗、消炎。因此,医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视膜炎。

黑豆:又称乌豆,是一种常见的黑色食物,富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。黑豆中的维生素含量也非常高,尤其是B族维生素(B1、B2)和维生素E.经常食用黑豆,有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒,同时还可滋润肌肤、乌须黑发。

黑芝麻:黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质,经常食用,可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。而且黑芝麻所含维生素E量居植物食物之首,可帮助机体抗氧化,有延缓衰老、延年益寿的作用。黑芝麻还可减少血液凝块,防止动脉粥样硬化及冠心病的发生。用黑米做粥时,不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和这些食物一起煲粥,不仅味道甜美,还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。

黑木耳:黑木耳是人们非常喜欢吃的菌类食物之一,味道鲜美,营养丰富,可药、食兼用。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠、乌发美容等功效。经常食用,可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病。

黑枣:黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有 营养仓库 之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

日常饮食养胃,不如就试试以上6种食物吧。

提供 黑米黑豆黑木耳 6种黑色食物帮你轻松养胃 阅读,如果你很喜欢这些分享的 黑米黑豆黑木耳 6种黑色食物帮你轻松养胃 内容,希望你通过 黑米黑豆黑木耳 6种黑色食物帮你轻松养胃 ,找到通往健康之路的金钥匙。

肾炎的早期症状

肾炎的治疗方法

肾炎患者要多吃什么食物好

江苏最好的医院专治性病
太原牛皮癣专科
成都好的医院专治白癜风
您可能感兴趣的内容: