手臂酸胀痛是什么原因

来源:    作者:笔名    2019-06-28

手臂酸胀痛是什么原因

手臂酸胀痛在生活当中也是比较常见的,比如说出现肌肉疲劳,平时因为工作或者是运动过量,都可能会导致这样的疼痛,当然也可能和一些疾病有关,比如说肌腱炎,肩周炎,或者是出现骨裂骨折等等,都可能会导致手臂酸胀痛的现象,如果比较严重应该到医院检查,了解具体的原因。

手臂酸胀痛是什么原因

1、肩臂肌肉痉挛

常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态,很容易引起肩臂酸痛的症状。

2、骨折

如果疼痛渐渐加重,你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到,但是人们往往在不知不觉中发生骨折,例如,您碰了一下,或摔了一跤,直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

3、肌腱炎

胳膊痛有一个最常发生的疾病——球肘,它就是一种“肌腱炎”,是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里,一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识,因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状,而罹患球肘时,虽然手肘一样变得不中用,却没有这类症状。

4、肩周炎急性期

可出现肩臂疼痛症状,常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。

胳膊肌肉酸痛怎么办

1、舒缓的运动可以改善胳膊肌肉酸痛

可能有很多朋友不解,胳膊肌肉酸痛的时候为什么还要做运动,事实上,当人们长期保持一个姿势或者过度使用胳膊的时候都会引起胳膊肌肉酸痛,此时最好的方法就是轻轻的甩一甩胳膊,扭一扭肩膀,让经络疏通起来,这样就可以很好的缓解疼痛了。

此外,人们也有可能因为运动过量导致胳膊肌肉酸痛,下次遇到这种情况,那么建议你在运动前做一做热身运动,除了要照顾到腿部以外,手臂、胳膊也是需要舒展舒展的。

2、热敷可以缓解胳膊肌肉酸痛

当手臂、胳膊出现酸疼时,可以通过热敷的方法来解决哦。专家认为,用热毛巾捂在酸痛的部位,热气可以帮助我们打开体内受阻的经脉,当气血运行之后,胳膊酸痛的情况也会减轻许多,这对于因运动过量而引起的胳膊肌肉酸痛有不错的效果。

3、按摩可以缓解胳膊肌肉酸痛

最常见的缓解肌肉酸痛的方法肯定就是按摩了,不过按摩也是需要技巧的。建议人们在在按摩疼痛部位的时候力度要轻一点,不要太用力,否则容易加重酸痛。可先用五指轻轻按捏疼痛部位,然后用手掌逆时针、顺时针方向揉一揉,减轻疼痛后即可。

4、减轻运动量或者体力活

在生活里,过量的运动跟体力活都是造成肌肉疼痛的一个原因,想要预防这种情况出现,那么减轻活动量是最好的方法。或者,可以每天增加一点活动量、体力活,不要一次性增加太多,否则也会引起其他身体部位的不舒服。

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